10月17日の日記

６月位から歯医者に通ってるのだけど中々終わらない。
虫歯の治療は済んでいるのだけど恥ずかしい話、歯茎の状態が悪い。
今は２週間に一回クリーニングして歯石を取りつつ消毒して貰ってる。
歯磨きも指導されて時間をかけるようになったからかしょっちゅう
歯茎が腫れたり口内炎ができることはなくなった。
だけど先生に言わせると良くなってきてはいるもののまだまだらしい。
前回の治療のときに一週間、間食も含め口にしているもの全部記録して、
と言われたので書き出して持っていった。
ざっと中身をチェックされて言われたのは柔らかい食べ物が多いこと。
糖分も良くないので甘いものに注意すること。
最低でも３０回以上よく噛んで唾液をなるべくだして飲み込むこと。
洋食よりも和食中心にすること。
思い当たることばかりじゃー。
私、夫も呆れるくらい早食いなのだ。
会社勤めしてた頃は昼休憩が交替制で１５分位で済ませてダッシュだったし
子供が生まれてからはかき込んで食べるのが当たり前になってるし。
子供に合わせると献立も柔らかいもの、洋食系のおかずになりがち。
甘いものもおやつも大好き。
このままじゃ、ほんとダメだわ、何とかしなきゃだわ．．．。
子供が食べやすいように、残さず食べればいい、しか考えてなかった気がする。
もう少し献立考えて、甘いものも控えて、よく噛んで食べよう。今日から。